איך מלמדים את הילד לדחות סיפוקים ולהתמודד עם תסכול?

לילדים ומתבגרים רבים קשה מאוד לדחות סיפוקים. בינינו, גם לנו המבוגרים זה קשה.

מבחן המרשמלו המפורסם הוכיח שילדים שהצליחו להתאפק ולא נגעו במרשמלו עד שובו של המבוגר לחדר, הפכו למבוגרים מצליחים יותר, גם בחיים האישיים וגם בקריירה ובלימודים, כי הם פיתחו יכולת התמודדות טובה יותר עם מתח, לחץ, תסכול ודחיית סיפוקים.

אז איך אנחנו יכולים לעזור להם לדחות סיפוקים ולהתמודד עם תסכול? כשהילד/נער מבקש משהו ואתם לא פנויים באותה השנייה, אמרו לו ששמעתם והבנתם אותו וכשתתפנו, תשמחו לעזור לו. עמדו בהבטחה שלכם כדי שהם יסמכו עליכם ויהיו בטוחים מעבר לכל ספק שברגע שתתפנו, באמת תתייחסו לצורך שהם העלו. זה מייצר אמון עקבי ויציב ביניכם ובין הילד/נער לעולם סביבו. תנו דוגמה אישית על-ידי הפגנת סבלנות ודחיית סיפוקים מצידכם. חזקו את הילד על כך שהוא יודע להתאפק ולהמתין בסבלנות, בעיקר בגיל הרך. זה מחזק את ההבנה שלהם שהסבלנות ודחיית הסיפוקים היא ההתנהגות הרצויה והמועילה עבורם.