• אסף דולינגר

מותר להרגיש כל רגש, לא להתנהג אותו!


כולנו חווים רגשות נפלאים בתור הורים, אבל לפעמים עולים גם רגשות קשים, מערערים, מטלטלים, מבלבלים… רגשות שקשה להתמודד איתם.


הרבה פעמים גם קשה לתת לרגשות האלה לגיטימציה בעיני עצמנו או בעיני הסביבה הקרובה והרחוקה יותר.

אנחנו שואלים את עצמנו כל הזמן "זה לגיטימי להרגיש ככה? רק אני מרגיש ככה? יש עוד הורים שמרגישים ככה? למי אני מספר את זה? מה אני עושה עם זה?"

בואו נסכם שכל רגש שעולה בנו בתור הורים, בני זוג, בני אדם, הוא לגיטימי, רלוונטי, אקטואלי.

העניין הוא שהוא צריך להישאר בגדר רגש, רגש מנוהל, ולא להפוך להתנהגות אוטומטית ולא מווסתת.

מותר להרגיש כל רגש, אסור להתנהג אותו!


זה אומר, לדוגמה, שאם אני כועס על הילד שלי, אני לא ארים עליו יד בדיוק כמו שאם אני כועס על הבוס שלי, אני לא אצרח עליו בישיבת הנהלה גלובלית.


זכרו, ניהול רגשות הוא אחד היסודות הקריטיים לבניית מערכת יחסים הדדית, בריאה ומכבדת ביניכם לבין המתבגר שלכם.





על מה הייתם רוצים שנעבוד?