ממוקדי שאלה אישיים 

איך אני יכול לשנות את הרגש שלי בכמה דקות?

כל-אחד מאיתנו נתקל במצבים מלחיצים, מותחים, עצובים, מצבים שמעלים אצלנו רגש קשה.
כשמשתלט עלינו רגש שקשה לנו להתמודד איתו, כמו מתח, לחץ, טינה, כעס,

שנאה- הוא עלול להרוס לנו בטווח הזמן המיידי.

הרגש הזה עלול לגרום לנו לומר דברים שנתחרט עליהם מאוחר יותר,

לעשות דברים שאנחנו לא באמת מאמינים בהם

או לפעול בצורה שלא מתאימה למי שאנחנו.

אם אני עומד להיכנס לראיון עבודה, לדוגמה, ואני מתוח עד כדי כך שאני אפילו לא זוכר את הרזומה שלי,

אני עלול להיכשל בניסיון שלי להשיג את העבודה

שאני כל כך רוצה.

אותו הדבר לגבי הדקות שלפני הכניסה אל הבוס לשיחת העלאת שכר

והרגשות שמציפים אותי,

או הלחץ שאני נמצא בו לפני דייט ראשון

או לפני שאני עולה לנאום לפני אולם מלא באנשים.

בתהליך האישי ממוקד-שאלת הרגש, ננתח יחד

את תהליך היווצרות המצב הרגשי הרגעי

ותקבלו ממני כלים לניהול הרגש בצורה שתאפשר לכם להחליף אותו ברגש

שהכי מתאים לכם ושיפעל לטובתכם תוך כמה דקות.

** התהליכים הממוקדים שמוצגים באתר הם רק דוגמאות לעשרות שאלות אחרות שאולי עולות אצלכם.

דברו איתי ונבין יחד אם אנחנו יכולים ליצור תהליך ממוקד לשאלה שלכם.

Image by Tengyart
אנחנו רוצים להשאיר פרטים

איך אני יכול להשפיע בצורה שתהיה WIN-WIN לשני הצדדים?

מגיל צעיר שמעתם משפטים שקשורים בהשפעה:

"אל תהיה מושפע ממנו, הוא מופרע",

"היא השפעה רעה עליך. תתרחקי ממנה",

"הסדרה הזאת משפיעה עליך יותר מדי"

ועוד...

 

בעולם המבוגרים, למילה "השפעה" יש משמעויות רבות ומגוונות,

חלקן חיוביות ומעצימות ואחרות, לעומתן, שליליות ואפילו הרסניות.

אנחנו משפיעים על אחרים ומושפעים מהם כל הזמן,
גם בדברים קטנים ויומיומיים,  
לא רק בדברים הרי-גורל.

 

בתהליך האישי ממוקד-שאלת ההשפעה,  

נדבר על סוגי השפעה ותקבלו ממני כלים

ליצירת השפעה חיובית שפועלת לטובת כל הצדדים ומחזיקה מעמד זמן רב.

** התהליכים הממוקדים שמוצגים באתר הם רק דוגמאות לעשרות שאלות אחרות שאולי עולות אצלכם.

דברו איתי ונבין יחד אם אנחנו יכולים ליצור תהליך ממוקד לשאלה שלכם.

domino_edited.jpg
אנחנו רוצים להשאיר פרטים

איך אני יכול לסלק מהדרך את מה שתוקע אותי במקום?

לכולנו יש סט של אמונות.

האמונות האלה מגדירות את מי שאנחנו ואת הצורה שבה אנחנו רואים את העולם סביבנו.

אני מתכוון למנטרות שאנחנו משננים לעצמנו בראש גם בלי לשלוט בזה,

אני מדבר על דברים שאנחנו חושבים על עצמנו ועל אחרים,

על הבחירות או הויתורים שאנחנו עושים, על המשהו הזה שאני מאמין בו כבר שנים.

חלק מהאמונות האלה תורמות לנו ("אם אני אעשה טוב, הטוב יחזור אליי").

חלקן מגנות עלינו ("אם אני אצחצח שיניים, אני אשמור על בריאות הפה שלי").

חלקן מחזקות אותנו ("אם אתמיד בריצת הבוקר, אני אגיע ליעד הירידה במשקל שהצבתי לעצמי").

 

אבל יש לנו גם סט אחר של אמונות, כאלה שמגבילות אותנו,

מורידות לנו את המוטיבציה, מייאשות אותנו, גורמות לנו להשתתק ולא לפעול.

"אני לא מסוגל לעשות את זה ולכן אפילו לא אנסה", "נשים גבוהות ממני לא ירצו בי",

"הבוס שלי לא יקדם אותי כי הוא לא אוהב אותי",

"אני לא יכול לנהל שיחה עם אדם דתי/חילוני כי הוא לא יבין אותי"-

המשפטים האלה הם רק דוגמאות בודדות לאמונות שעלולות לפגוע בי, לגרום לי לעשות החלטות או בחירות לא נכונות.

 

בתהליך האישי ממוקד-שאלת האמונות המגבילות, אני אלמד אתכם מהי אמונה מגבילה,

איך היא נבנית, מה צריך לעשות כדי לפרק אותה

וכיצד אתם יכולים לאמץ במקומה אמונה שהיא חיובית יותר עבורכם. 

** התהליכים הממוקדים שמוצגים באתר הם רק דוגמאות לעשרות שאלות אחרות שאולי עולות אצלכם.

דברו איתי ונבין יחד אם אנחנו יכולים ליצור תהליך ממוקד לשאלה שלכם.

Image by Bill Oxford
אנחנו רוצים להשאיר פרטים

איך אני יכול לשנות את התגובות האוטומטיות שלי?

"לא טוב לי עם זה שאני נעלב בקלות רבה מדי",

"הייתי רוצה ללמוד לא להתעצבן משטויות",

"כשמשהו לא מצליח לי, אני ישר מאשים אחרים",

"כשמשעמם לי, אני מתחיל לגלוש באינטרנט

למרות שאני יודע שאני מבזבז זמן יקר"...

 

רוב הזמן, אתם לא עוצרים כדי להבין את התגובה שלכם למצב מסוים,

משפט, הערה, מקרה.

אתם פשוט מגיבים. בצורה אוטומטית. אתם אפילו לא חושבים על התגובה

או מתכננים אותה.

פעמים רבות, התגובה האוטומטית שלכם פוגעת בכם,

בצורה מיידית או בטווח הארוך.

בתהליך האישי ממוקד-שאלת התגובה האוטומטית, אני אלמד אתכם כיצד מנגנון התגובה האוטומטית שלכם פועל ואיך תוכלו לשלוט בכל אחד מהשלבים הפנימיים שמתקיימים אצלכם מהרגע שקלטתם משהו,

דרך העיבוד החושי שאתם עושים בלי לדעת ועד בחירת התגובה שלכם,

שגם היא אוטומטית.

זה יעזור לכם להפיק תוצאות טובות יותר בקשרים היומיומיים שלכם עם הקרובים אליכם ביותר ועם זרים.

** התהליכים הממוקדים שמוצגים באתר הם רק דוגמאות לעשרות שאלות אחרות שאולי עולות אצלכם.

דברו איתי ונבין יחד אם אנחנו יכולים ליצור תהליך ממוקד לשאלה שלכם.

Image by Irina Nalbandian
אנחנו רוצים להשאיר פרטים

איך אני יכול להיות יותר חכם מצודק?

האינטארקציה שאתם מנהלים עם אנשים סביבכם היא אינטנסיבית. במהלך כל יום יש מיליון מצבים ושברירי-מצבים שיש בהם פוטנציאל לפיצוץ עם מישהו אחר. הבוס, הקופאית בסופר, השומר בכניסה לקניון, הנהג שלא נסע כשהאור התחלף לירוק ותקע אתכם, הילדים, בן/בת הזוג.

הפוטנציאל לפיצוץ נובע מזה שמעטים עוצרים,

תוך כדי הסיטואציה המעצבנת/מלחיצה/מעציבה,

כדי לחשוב איך הדברים נראים מהעיניים של הצד השני.

יותר מזה, כמעט אף אחד לא שואל את עצמו איך גורם שלישי (מישהו שעומד מהצד) היה רואה את הסיטואציה?

אולי הוא היה רואה תמונה שונה לגמרי? ואולי הוא צודק?

אולי כולנו צודקים? אולי זה בגלל שאין אמת אחת?

אם היינו עושים את זה יותר, הרבה ריבים, פרידות, מלחמות, תאונות, פשעים- לא היו קורים.   

בתהליך ממוקד-שאלת הבנת האחר,

אנחנו יוצאים לטיול עמדות תפיסה.

במהלך הטיול הזה נבין את שלוש עמדות התפיסה העיקריות שמנהלות את החיים שלנו:

עמדת התפיסה שלנו (איך אני רואה את הדברים), של מי שמולי בסיטואציה מסוימת (איך הוא/היא רואים את הדברים) ועמדה של גוף שלישי (הילד שלי, הבוס שלי, השכנה, יועצת בית הספר וכו').

אחרי שנבין, ונתרגל, את עמדות התפיסה, אני אלמד אתכם טכניקות מעשיות לכניסה אמיתית לנעליים של האחר.

הכניסה האמיתית לנעליו של הצד השני תאפשר לכם להבין את הצורה שבה הם חושבים,

מרגישים ופועלים, וכך תוכלו להחליט איך להגיב בכל סיטואציה. 

** התהליכים הממוקדים שמוצגים באתר הם רק דוגמאות לעשרות שאלות אחרות שאולי עולות אצלכם.

דברו איתי ונבין יחד אם אנחנו יכולים ליצור תהליך ממוקד לשאלה שלכם.

2481280011_dc70f885cd_b.jpg
אנחנו רוצים להשאיר פרטים